Cụ bà Helen Tensley, 105 tuổi, từ vùng Clarksville, Mỹ, vừa chia sẻ bí quyết sống thọ của mình, đó là ăn tỏi hàng ngày. Với lối sống trong lành, không hút thuốc lá và uống rượu bia điều độ, cụ bà đã sống hơn một thế kỷ. Bên cạnh đó, thói quen ăn một tép tỏi mỗi ngày đã giúp cụ bà duy trì sức khỏe và tuổi thọ.
Tỏi, mặc dù không được nhiều người ưa chuộng do mùi vị, nhưng lại mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Không chỉ có tác dụng làm gia vị trong ẩm thực, tỏi còn có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ tích cực giữa việc ăn tỏi với tuổi thọ.
Một nghiên cứu năm 2019 trên tạp chí Nutrients, phân tích dữ liệu từ hơn 27.000 người tham gia, cho thấy những người ăn tỏi ít nhất một lần một tuần có khả năng sống lâu hơn những người không ăn tỏi. Điều này cho thấy rằng tỏi có thể là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày để giúp con người sống lâu hơn.
Để đưa tỏi vào thực đơn hàng ngày, bạn có thể tham khảo các món ăn được chế biến với tỏi. Tỏi không chỉ được ăn sống mà có thể có trong nhiều món ngon. Việc bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn tận hưởng những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng, mặc dù tỏi có nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng vẫn cần phải có một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh. Bên cạnh việc ăn tỏi, bạn cũng nên duy trì lối sống trong lành, tập luyện thể dục thường xuyên và定期 kiểm tra sức khỏe để đảm bảo tuổi thọ và sức khỏe.
Như vậy, việc ăn tỏi hàng ngày có thể là một trong những bí quyết sống thọ của cụ bà Helen Tensley. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả sức khỏe tốt nhất, bạn nên kết hợp tỏi với một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh, cũng như duy trì lối sống trong lành.
Thông tin về tỏi và những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu khoa học.
