Trong một thế giới mà thời gian dường như không ngừng trôi, con người thường phải đối mặt với những thách thức của quá trình lão hóa tự nhiên. Tuy nhiên, một số người phụ nữ Hong Kong từng nổi tiếng một thời đã chứng minh rằng với một lối sống lành mạnh, họ có thể duy trì được vẻ ngoài trẻ trung và sức khỏe bền bỉ dù đã bước qua tuổi 50, thậm chí 60. Điều đặc biệt là họ không dựa vào các phương pháp đắt tiền như phẫu thuật thẩm mỹ hay các sản phẩm chăm sóc da cao cấp, mà thay vào đó họ sống chậm, sống lành và sống sâu để chống lại thời gian.
Lưu Gia Linh, 58 tuổi, chia sẻ rằng bí quyết của cô là đi ngủ sớm và đủ giấc. Cô nhấn mạnh rằng việc ngủ sớm giúp cơ thể phục hồi và tái tạo, từ đó giúp da dẻ trở nên tươi trẻ hơn. Cô cũng tập yoga mỗi sáng và không quên thoa kem chống nắng để bảo vệ da. “Việc đi ngủ sớm và đủ giấc đã giúp tôi cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ và giúp tôi duy trì được vẻ ngoài trẻ trung”, cô nói.
Trương Mạn Ngọc, 60 tuổi, đã rút khỏi làng giải trí và chọn một cuộc sống yên tĩnh và thiền định. Cô dành thời gian mỗi ngày để thiền, tập thở và đọc sách. Cô tin rằng sống một cuộc sống không căng thẳng và không cố gắng chạy theo mọi thứ là chìa khóa để giữ gìn vẻ đẹp. “Tôi cảm thấy cuộc sống của mình đã trở nên ý nghĩa hơn khi tôi tập trung vào những điều quan trọng và không để tâm đến những điều không cần thiết”, cô chia sẻ.
Lâm Thanh Hà, 70 tuổi, vẫn giữ được vẻ sang trọng và khí chất ngời ngời nhờ chế độ ăn thanh đạm và tinh thần thư thái. Cô ăn nhiều rau, uống trà thảo mộc và tránh ăn đường, đồ chiên và nước ngọt. “Chế độ ăn uống của tôi rất đơn giản, nhưng tôi tin rằng nó đã giúp tôi duy trì được sức khỏe và vẻ đẹp của mình”, cô nói.
Quan Chi Lâm, 61 tuổi, vẫn giữ được vóc dáng thon gọn và làn da căng bóng nhờ việc vận động đều đặn. Cô đi bộ nhanh mỗi ngày và tập yoga 3 lần/tuần. “Tôi tin rằng việc vận động đều đặn đã giúp tôi duy trì được sức khỏe và vẻ đẹp của mình”, cô chia sẻ.
Điểm chung của dàn mỹ nhân Hong Kong trẻ mãi không già là họ đều có lối sống lành mạnh, không thức khuya, ưu tiên dưỡng da tự nhiên, ăn uống sạch và tập luyện đều đặn. Họ cũng giữ tinh thần an yên và tránh xa thị phi. Điều này cho thấy rằng, trẻ lâu không đến từ phòng phẫu thuật thẩm mỹ hay serum bạc triệu, mà đến từ chính cách bạn đối xử với cơ thể mỗi ngày.
Một giấc ngủ đúng giờ, một chén súp rau đơn giản, một buổi đi bộ thong thả giữa chiều tà… Tất cả những điều ấy, nếu duy trì đều đặn, sẽ giúp bạn rạng rỡ hơn bất kỳ lớp makeup nào. Thanh xuân không nằm ở tuổi mà nằm ở thái độ sống. Vì vậy, hãy học hỏi từ dàn sao nữ Hong Kong và áp dụng những thói quen lành mạnh vào cuộc sống hàng ngày của bạn để có thể trẻ lâu và sống khỏe.
Một số mẹo nhỏ mà bạn có thể áp dụng vào cuộc sống hàng ngày để trẻ lâu và sống khỏe bao gồm: đi ngủ sớm và đủ giấc, tập yoga hoặc thiền định, ăn uống sạch và thanh đạm, tập luyện đều đặn, và giữ tinh thần an yên. Tìm hiểu thêm về các phương pháp chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp tại Health.com để có thể trẻ lâu và sống khỏe.
