Giấc ngủ ngon là điều kiện tiên quyết cho một ngày mới tràn đầy năng lượng và sức sống. Tuy nhiên, để có được giấc ngủ chất lượng, chúng ta không chỉ cần một chiếc giường thoải mái mà còn phải chú ý đến các yếu tố khác như vỏ …
Giấc ngủ
-
-
Bạn có bao giờ cảm thấy mệt mỏi và khó chịu sau một đêm ngủ không ngon? Tư thế ngủ không đúng có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, từ đau lưng và cổ đến mất ngủ và mệt mỏi. Tôi đã từng trải qua những …
-
Trong suốt năm làm việc, nhiều người tích tụ nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi và thư giãn. Trong kỳ nghỉ, khi đồng hồ báo thức bị tắt hoặc được đặt sau, cơ thể bù đắp lại giấc ngủ bằng cách trải nghiệm giấc ngủ sâu hơn, phong …
-
CEO Peter Barsoom thay đổi quan điểm về giấc ngủ: từ “ngủ ít để thành công” sang “ngủ kỹ”. Giấc ngủ được xem là yếu tố chiến lược quan trọng. Các chuyên gia đề xuất giải pháp cải thiện giấc ngủ không tốn phí như đọc sách, viết nhật ký, …