Mùa nắng nóng – Lamnghethuat.com https://lamnghethuat.com Trang thông tin nghệ thuật Việt Nam Sat, 04 Oct 2025 01:39:47 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/lamnghethuat/2025/08/lamnghethuat.svg Mùa nắng nóng – Lamnghethuat.com https://lamnghethuat.com 32 32 Món canh thanh mát giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả trong mùa nắng nóng https://lamnghethuat.com/mon-canh-thanh-mat-giup-kiem-soat-duong-huyet-hieu-qua-trong-mua-nang-nong/ Sat, 04 Oct 2025 01:39:43 +0000 https://lamnghethuat.com/mon-canh-thanh-mat-giup-kiem-soat-duong-huyet-hieu-qua-trong-mua-nang-nong/

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, việc kiểm soát lượng tinh bột và đường trong thực phẩm hàng ngày là vô cùng quan trọng để đảm bảo sức khỏe. Trong những ngày nắng nóng, việc bổ sung các món canh không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp nước và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là một số gợi ý về các món canh thanh mát, ít tinh bột, giàu chất xơ, rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.

Đầu tiên, rau ngót là một lựa chọn tuyệt vời. Rau ngót có vị ngọt và tính mát, chứa nhiều chất xơ và khoáng chất, giúp thanh nhiệt và giải độc gan hiệu quả. Một chén canh rau ngót nấu tôm cung cấp khoảng 120 calo, 2,5g tinh bột, 2,5g chất xơ và 17g protein. Đây là món ăn không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe của người tiểu đường.

Thứ hai, mướp hương cũng là một gợi ý không tồi. Mướp hương có vị ngọt nhẹ và mát, chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, mướp hương rất ít tinh bột, chỉ chứa khoảng 95 calo, 3,2g chất xơ và 2g chất đạm trong một chén canh mướp hương nấu tôm. Đây là món canh không chỉ giúp giải nhiệt mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Thứ ba, đậu bắp là thực phẩm rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường. Đậu bắp chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, nhưng lại không chứa tinh bột. Một chén canh đậu bắp chứa khoảng 31 calo, 3,2g chất xơ và 1,9g protein. Món ăn này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Thứ tư, rau má cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho người tiểu đường. Rau má có vị ngọt và tính mát, giúp thanh nhiệt và giải độc gan. Một chén canh rau má nấu thịt bò chứa khoảng 145 calo, 5g tinh bột, 3,4g chất xơ và 13,2g protein. Món ăn này không chỉ giúp giải nhiệt mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Cuối cùng, canh bí đỏ xương lợn cũng là một gợi ý không tồi. Một chén canh bí đỏ chứa khoảng 84 calo, 3,5g chất xơ, 4g đường và 2,4g protein. Món canh này không chỉ giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Những món canh trên không chỉ giúp giải nhiệt trong những ngày nắng nóng mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả cho người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, người bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi thực đơn để đảm bảo an toàn sức khỏe.

]]>
Mẹo du lịch Seoul ngày nắng nóng cực hiệu quả https://lamnghethuat.com/meo-du-lich-seoul-ngay-nang-nong-cuc-hieu-qua/ Sun, 24 Aug 2025 19:14:07 +0000 https://lamnghethuat.com/meo-du-lich-seoul-ngay-nang-nong-cuc-hieu-qua/

Thủ đô Seoul của Hàn Quốc hiện đang trải qua một đợt nắng nóng nghiêm trọng, với nhiệt độ cao nhất lên tới 35 độ C trong nhiều ngày liên tiếp. Tình hình nắng nóng đã khiến cho các khuyến cáo và cảnh báo về thời tiết được đưa ra trên phần lớn vùng lãnh thổ của Hàn Quốc.

du lịch hàn quốc trong đợt nắng nóng nên lưu ý điều gì hình ảnh 2
du lịch hàn quốc trong đợt nắng nóng nên lưu ý điều gì hình ảnh 2

Trong bối cảnh đó, việc chọn trang phục phù hợp và áp dụng các biện pháp giữ mát đơn giản là rất quan trọng đối với du khách khi đến Seoul trong mùa hè này. Trang phục thoáng khí và mát mẻ sẽ giúp du khách cảm thấy thoải mái hơn khi di chuyển và tham quan các địa điểm tại thành phố.

Nhiều thương hiệu thời trang tại Seoul đã cung cấp các dòng sản phẩm AIRism, được thiết kế để mang lại cảm giác mát mẻ và thoải mái cho người mặc. Những sản phẩm này thường được làm từ chất liệu vải thông thoáng, giúp giảm thiểu cảm giác nóng và ẩm ướt.

Ngoài ra, việc mang theo quạt cầm tay cũng là một giải pháp hữu hiệu để đối phó với nắng nóng. Người dân tại Seoul thường sử dụng những chiếc quạt mini cầm tay, và du khách có thể dễ dàng tìm mua tại các cửa hàng tiện lợi hoặc cửa hàng Daiso. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sử dụng quạt trong thời tiết quá nóng có thể làm tăng tốc độ bốc hơi mồ hôi, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt.

Một yếu tố quan trọng khác là giữ đủ nước cho cơ thể. Du khách nên uống nhiều nước trong chuyến du lịch, hoặc mua các loại nước điện giải và đồ uống trái cây tại các cửa hàng tiện lợi và siêu thị. Điều này sẽ giúp cơ thể duy trì sự cân bằng nước và giảm thiểu nguy cơ mất nước.

Ngoài ra, có một số sản phẩm khác có thể giúp du khách làm mát cơ thể, như khăn lau làm mát, được thiết kế để làm mát da. Du khách có thể tìm mua tại các cửa hàng như Daiso hoặc Olive Young. Ăn các món lạnh như mì lạnh, kongguksu, và các món tráng miệng đá bào như bingsu cũng giúp làm mát cơ thể.

Cuối cùng, du khách có thể thăm các trung tâm thương mại tại Seoul, nơi có hệ thống máy lạnh hiện đại. Các cửa hàng bách hóa Lotte và Shinsegae, AK Plaza, Anyoung Insadong, Coex Mall và I’Park Mall sẽ là những địa điểm lý tưởng để du khách tham quan Seoul một cách mát mẻ và thoải mái.

Daiso và Olive Young là những cửa hàng tiện lợi và mỹ phẩm nổi tiếng tại Hàn Quốc, nơi du khách có thể tìm mua các sản phẩm làm mát và chăm sóc cá nhân. Các trung tâm thương mại như Lotte và Shinsegae cũng cung cấp nhiều lựa chọn mua sắm và giải trí cho du khách.

]]>