🔥 1 kg Cây Thành Ngạnh khô (cây đỏ ngọn) nhiều lá tốt cho não.giảm đau đầu đang giảm giá!

Chỉ còn 68.000 VND (giảm 20% so với giá gốc 85.000 VND)

Thói quen kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức dậy có thể gây ra những tác động tiêu cực đáng kể đến não bộ và tinh thần của con người. Trong trạng thái chưa hoàn toàn tỉnh táo, việc tiếp nhận một lượng lớn thông tin từ mạng xã hội, tin tức, hay công việc có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng, khó tập trung và mệt mỏi kéo dài.

Ngay sau khi thức dậy, não bộ con người vẫn còn trong trạng thái “sóng alpha”, một giai đoạn chuyển tiếp giữa trạng thái ngủ và tỉnh. Đây là thời điểm tâm trí dễ dàng thư giãn, sáng tạo và ít bị phân tán. Tuy nhiên, khi cầm điện thoại và tiếp xúc với thông tin, não bộ lập tức chuyển vào trạng thái cảnh giác cao độ. Việc này không chỉ làm gián đoạn quá trình chuyển đổi trạng thái tự nhiên của não mà còn ảnh hưởng đến khả năng tập trung và sáng tạo trong ngày.

Mạng xã hội, với khả năng mang lại cảm giác kết nối, đồng thời cũng có thể nhanh chóng làm cạn kiệt sự tập trung và năng lượng tinh thần của con người. Việc lướt điện thoại vào buổi sáng vô tình kích hoạt một cơ chế “tìm kiếm phần thưởng”, nơi con người liên tục tìm kiếm cảm giác vui vẻ từ những video, tin tức nóng, hay tương tác ảo. Điều này có thể dẫn đến hậu quả não bộ khó duy trì sự tập trung bền vững trong phần còn lại của ngày, dễ bị xao nhãng và mất kiên nhẫn.

Một nghiên cứu của National Sleep Foundation vào năm 2021 chỉ ra rằng việc sử dụng thiết bị điện tử vào đầu và cuối ngày có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ. Điều này có thể khiến cơ thể rối loạn nhịp sinh học, dẫn đến khó ngủ sâu và dễ mệt mỏi hơn vào ngày hôm sau.

Không chỉ gây ra căng thẳng, mạng xã hội còn có thể trở thành một “bẫy” tâm lý, khiến người dùng dễ dàng rơi vào cảm giác tự ti và chán nản khi so sánh với cuộc sống dường như hoàn hảo và thành công rực rỡ của người khác. Đặc biệt vào buổi sáng, những hình ảnh này có thể dễ dàng gây ra tổn thương tâm lý.

Để cải thiện tình trạng này và tăng cường sức khỏe tâm trí, việc thay đổi thói quen hàng ngày là rất quan trọng. Thay vì vội vàng lướt điện thoại ngay sau khi thức dậy, hãy bắt đầu ngày mới bằng các hoạt động nhẹ nhàng như vươn vai, uống nước, tập vài động tác yoga, thiền, hoặc đơn giản là ngồi yên vài phút để hít thở sâu. Việc viết ra mục tiêu trong ngày hoặc dành một chút thời gian để suy nghĩ tích cực cũng có thể giúp thiết lập tinh thần vững vàng.

Chuyên gia Nicole Venola nhấn mạnh rằng những phút đầu ngày là thời điểm quý giá để nuôi dưỡng sức khỏe tâm trí. Chỉ cần thay đổi một thói quen nhỏ, như không cầm điện thoại ngay khi vừa tỉnh dậy, bạn đã giúp não bộ có cơ hội nghỉ ngơi đúng cách và chuẩn bị tốt hơn cho mọi thử thách trong ngày.

Khi mắt bị ảnh hưởng bởi các bệnh lý hoặc chấn thương, tế bào trung tính – một thành phần quan trọng của hệ miễn dịch trong máu – thường đóng vai trò là tuyến phòng thủ đầu tiên. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây thực hiện bởi Viện Mắt Flaum và Viện Neuroscience Del Monte thuộc Đại học Rochester đã chỉ ra rằng võng mạc có phản ứng khác biệt so với nhiều loại mô khác trong cơ thể. Cụ thể, khi các tế bào cảm quang trong võng mạc bị tổn thương, các tế bào miễn dịch của não, được gọi là microglia, sẽ phản ứng trước.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, trong tình trạng tổn thương tế bào cảm quang, các tế bào trung tính không được huy động để hỗ trợ quá trình sửa chữa, dù chúng di chuyển qua các mạch máu gần đó. Điều này có ý nghĩa đặc biệt quan trọng đối với hàng triệu người Mỹ đang mất thị lực do tổn thất tế bào cảm quang. Sự tương tác và liên kết giữa hai quần thể tế bào miễn dịch này là kiến thức then chốt khi phát triển các liệu pháp mới. Để hiểu rõ và sâu sắc hơn về sự phức tạp của các tương tác tế bào miễn dịch, các nhà nghiên cứu đã sử dụng công nghệ chụp ảnh quang học thích nghi.

Công nghệ này, được phát triển bởi Đại học Rochester, cho phép chụp ảnh các tế bào thần kinh và miễn dịch đơn lẻ bên trong mắt sống. Sử dụng phương pháp này, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu võng mạc của chuột bị tổn thương tế bào cảm quang. Kết quả cho thấy, mặc dù cả tế bào trung tính và microglia đều hiện diện trong võng mạc, nhưng chỉ có các tế bào microglia phản ứng với chấn thương tế bào cảm quang.

Hơn nữa, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các tế bào microglia không gọi các tế bào trung tính đến hỗ trợ quá trình sửa chữa tổn thương tế bào cảm quang. Điều này dẫn các nhà nghiên cứu đến giả thuyết về sự tồn tại của một loại “che chắn” trong chấn thương võng mạc. Cơ chế này dường như bảo vệ võng mạc khỏi sự xâm nhập của các tế bào miễn dịch có thể gây hại hơn là có lợi. Việc hiểu rõ hơn về cơ chế này sẽ giúp phát triển các phương pháp điều trị mới hiệu quả hơn cho các bệnh lý về mắt liên quan đến tổn thương tế bào cảm quang.

Thông tin chi tiết về nghiên cứu này có thể được tìm hiểu qua trang web của Đại học Rochester và các ấn phẩm khoa học liên quan. Việc khám phá sâu hơn về tương tác giữa các tế bào miễn dịch và tế bào thần kinh trong võng mạc sẽ mở ra những hướng nghiên cứu mới trong lĩnh vực nhãn khoa và thần kinh học.