Tập thể dục

Địch Cân Kinh là một chuỗi bài tập khí công dưỡng sinh phổ biến, được biết đến nhiều qua truyện Kim Đồng. Tuy nhiên, không có bằng chứng lịch sử chứng minh mối liên hệ của nó với Thiếu Lâm Tự hay đại sư Bồ Đề Đạt Ma. Bản chép …

“Nghiên cứu của Trường Y Đại học Colorado, do Kelly Cosgrove đứng đầu với mục tiêu điều tra những lợi ích tiềm năng của việc tập thể dục ở thanh thiếu niên mắc chứng tự kỷ. Những người trẻ ít vận động và hoạt động dưới 1 giờ mỗi tuần …

Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày đã đủ giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và tử vong sớm. Đi 10.000 bước mỗi ngày chỉ mang lại một số lợi ích sức khỏe nhất định, và đi thêm 3.000 bước không làm thay đổi lớn ở hầu hết các chỉ …

Dưới đây là 5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận: – Uống nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể. – Ăn thực phẩm tốt cho chức năng sinh lý. – Tập thể dục hàng ngày giúp giảm stress. – Ngủ đủ giúp gan và thận hoạt động …

“Phụ nữ 40 tuổi nên tăng cường tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là tăng cơ bắp, và ngủ 7-9 giờ mỗi đêm để hỗ trợ cân bằng hormone. Cần tránh nhịn ăn và giảm chất béo quá mức để duy trì sức khỏe tổng thể.”